补肺的食物有哪些_春分养生食物有哪些

补肺的食物有哪些

【 - 冬季养生吃的食物有哪些】

肺是人体的呼吸器官,同时也是人体重要的造血器官。如果把身体看成一个皇朝,肺就是宰相,宰相的职责是了解百官,协调百官。肺的功能正常了,人的气机也就会条顺通达,气血,津液这些阴液也能通过各类水道顺利通达全身。那么哪些食物对肺有帮助作用,以下是给大家介绍的食材。

清肺补肺食物,如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。有条件的适当用些药膳,如清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲,猪肺、党参文火炖服或用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤加蜂蜜水调和常喝。咯咯血病人服玉米须、马齿苋加冰糖水煮饮等。

还需要强调的一点就是饮食要清淡。

常吃苹果可以减少患发肺癌的危险性。苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢所产生的重要抗氧化物质,是减少肺癌发病率的主要原因。

正常摄食含黄酮化合物最多的苹果,洋葱、果汁、蔬菜和果子酱的人,肺癌发病率降低20%。

研究人员发现,每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显着提高人体的肺功能。同时,经常吃香蕉的人也一般不会遇到呼吸困难的情况。

枇杷可入药,《本草纲目》记载其“气味甘、酸、平、无毒”。其中以枇杷叶药用价值最高,其所含皂角甙和维生素B1可清肺和胃,降气化痰,多治因风热燥火、劳伤虚损而引起的咳嗽、呕呃、饮食不下,亦可用于清暑。

缓解秋燥伤肺,多食用白色食物来预防。但白色食物多偏寒凉,过敏性体质者要小心!所以秋季养肺时,选择含丰富蛋白质的食物,如鱼肉、豆浆,选用宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥有良效,更可以藉此保养呼吸系统,饮啤酒过量会诱发肺癌。

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补肺气养肺的食物

1、燕窝

性平,味甘,为清补肺虚之上品,有养阴润肺、益气补虚的功效。《本草从新》说得极为公允:燕窝大养肺阴,化痰止嗽,补而能清,为调理虚损痨瘵之圣药,一切病之由于肺虚,用此皆可治之。凡肺虚之人,不分肺气虚或肺阴虚,食之最宜。

2、山药

性平,味甘,既能补肺虚,又能健脾益肾,肺虚之人,四季皆宜常食山药。《药品化义》中指出:山药,温补而不骤,微香而不燥,循循有调肺之功,治肺虚久嗽,何其稳当。

3、西谷米

性温,味甘,除有健脾作用外,又能补益肺气。中国药科大学叶橘泉教授就说它温中健脾,补肺化痰。对肺气虚弱咳嗽者,叶氏多用西谷米同山药、欠实等一同煮食,更为适宜。

4、百合

有补肺润肺的功用。《医学入门》说它能治肺痿肺痈。清代医家吴仪洛曾经指出:久嗽之人,肺气必虚,虚则宜敛,百合之甘敛,甚于五味之酸收也。尤其是肺虚干咳久咳,或痰中带血之人,最宜服食。

5、海松子

俗称松子仁。性温,味甘,是一种理想的润肺补肺食品,历代医家多赞其功。如《本草纲目》说它润肺,治燥结咳嗽。

6、白果

又称银杏。能温肺益气,是一种止咳平喘的食品,有滋养、固肾、补肺之功。明·李时珍曾说:银杏,其气薄味厚,性涩而收,益肺气,定喘嗽,缩小便。适宜肺虚咳嗽和老人肺气虚弱体质的哮喘。如用生菜油浸泡白果,还适宜患有肺结核病的肺虚之人服食。由于白果有小毒,故宜炒熟或煮熟后食用。

吃什么补肺气

1、鸭肉

性平,味甘咸,能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。

2、猪肉

性平,味甘咸,有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”《本草备要》亦载:“猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。

3、鸡蛋

性平,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。

4、牛奶

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性平,味甘,不仅营养丰富,更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润五脏”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。

5、甲鱼

性平,味甘,有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》中说它能“凉血滋阴”。

6、龟肉

性平,味甘咸,能滋阴补血,故阴虚者宜食之。《医林纂要》中就曾说它能“治骨蒸劳热,阴虚血热之症”。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶,同样具有滋阴补血的功效,阴虚之人也宜服食。

养肺粥

1、冰糖沙参粥

沙参15~30克(新鲜沙参30~60克),粳米100克,冰糖适量。做法:先取沙参15~30克,煎取药汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥。

功效:养胃、润肺、祛痰、止咳,适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干,或热病后津伤口渴。

2、粳米玉竹粥

原料:新鲜肥玉竹50克(干玉竹20克),粳米100克,冰糖适量。做法:先将玉竹洗净,去掉根须,切碎煎取浓汁后去渣,加入粳米,再加水适量煮为稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮沸即可。

功效:滋阴润肺、生津止渴,适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰、无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退,并可用于各种类型心功能不全时的辅助食疗方法。

3、 薏仁山药粥

原料:生薏苡仁60克,生山药60克,柿霜30克。做法:先把薏苡仁煮至烂熟,而后将山药捣碎,柿霜切成小块,同煮成糊粥。

功效:补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退等一切脾肺气虚的病症。

4、百合银耳粳米粥

原料:银耳5~10克,粳米100克,新鲜百合60克,冰糖适量。做法:银耳浸泡发涨,加入粳米、百合、适量冰糖同煮为稀粥。功效:有清心润肺之功。

粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

脾肺是人体比较重要的部位。为了保证这两种器官的健康,不少人在日常生活中,会吃一些可以健脾补肺的食物,来调理自己的脾胃,让自己的体质更健康,也可以在一定程度上避免各类疾病的出现。那么,哪些食物可以达到健脾补肺的功效呢?下面,就为大家推荐几种对脾肺比较好的食物。

1、花生

《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。

2、红枣

其具有养胃健脾、增强食欲、益气壮神之功效。还可润心肺、止咳,补五脏、治虚损。红枣还有保护心脏、增强体力等功效,特别对血气不足、肺虚咳嗽、倦息乏力、神经衰弱、精神不安等均有较好的疗效。

3、百合

百合有补肺润肺的功用,《医学入门》说它能治肺痿肺痈。清代医家吴仪洛曾经指出:久嗽之人,肺气必虚,虚则宜敛,百合之甘敛,甚于五味之酸收也。尤其是肺虚干咳久咳,或痰中带血之人,最宜服食。

4、柿子

有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是,生食柿子,有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。至于红软熟透的柿子,则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。

5、燕窝

据《本草纲目》记载:“燕窝甘淡平,大养肺阴,化痰止咳,补而能清,为调理虚劳之圣药,一切病之由于肺虚,而不能肃清下行者,用此皆可治之。”燕窝是秋冬季补肺养阴、补虚养胃、止胃寒性的最好营养品。

6、西洋参

西洋参甘、微苦,凉。归肺、心、肾经。有补气养阴,清热生津之功,一般用于气虚阴亏、肺虚久咳、咽干口渴、虚热烦倦。单次用量一般为3~6g,另煎。适用于睡眠质量差、记忆力减退、老年痴呆以及学习或工作效率低的学生及上班族。

在我们的生活中有很多的食物对于我们的身体健康都是有着极大的帮助的,有些食物可以给我们带来更多的维生素,有些食物可以提升我们的免疫能力,有些食物可以增强我们肺气,增强肺气的食物非常多,这些食物也是我们生活中经常食用的食物。那么补肺老年癫痫不吃药会怎样气的食物到底有哪些呢?我们一起详细了解下。

马铃薯就是补肺气最常见的一种食物,这种食物味道甘,性平,长期食用的话,可以起到补气健脾的功效,对于身体虚弱、食欲不振、消化不良的人群来讲有着解答的帮助,但是发芽的马铃薯含有一定的毒素,最好是不要食用。

红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

香菇味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

山药味甘、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

栗子味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。

红枣(大枣)味甘、性温,归脾、胃经。作用:补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

鸡肉味甘、性温,归脾、胃经。作用:补中益气,补精添髓。宜于脾胃虚弱,疲乏,纳食不香,慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

兔肉味甘、性凉。作用:补中益气,凉血解毒。宜于脾虚食少,血热便血,胃热呕吐反胃,肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。

有关补肺气的食物的问题就讲解到这里,看了以上的介绍之后,我们得知,补肺气的食物非常多,经常食用这些食物给我们的身体情况带来的好处是非常明显的,所以为了让我们早日拥有一个更加健康的身体,我们可以多加食用以上这些食物。

黄芪是比较常见的中草药,具有很多种功效,特别是在改善肺功能方面,效果是非常不错的。所以,黄芪补肺饮就诞生了,平时喜欢抽烟或者是肺不好的人,可以多喝黄芪补肺饮。很多人关心黄芪补肺饮的配方。那么,黄芪补肺饮的配方有哪些?下面咱们就来详细看看吧。

黄芪补肺饮配方一

配方

黄芪30g,麦冬15g,五味子、乌梅各6g。

制法

煎水取汁,以蜂蜜调味。

功效

本方以黄芪补肺益气、固表,以五味子补肾敛肺,乌梅助五味子敛肺止咳,麦冬养阴润肺。用于气虚阴伤,自汗口渴,咳嗽久不止。

黄芪补肺饮配方二

配方

黄芪30克,赤芍、桂枝各15克,生姜10克,大枣10个,煎汤饮。

性味

甘,微温。归经:归肺、脾、肝、肾经。

功效

本方重用黄芪补气,并鼓舞气血运行,以赤芍活血行滞,桂枝温通血脉。用于气虚血滞,肌肤麻木,或肢体疼痛,或半身不遂。

上面就是对黄芪补肺饮的配方的介绍,大家应该清楚了吧。黄芪补肺饮的配方有多种,都是在药店都能够买到的中草药。但是虽然黄芪补肺饮的效果不错,但毕竟是药物千万不要盲目的使用,最好是有医生的指导,这样不仅能够保证效果,关键是效果也能达到最佳。

脾是人重要的一个淋巴器官,参与造血,能够清除衰老的细胞,如果出现脾虚的情况,常常会导致一些症状表现,比如肠胃不良,饮食不当等等,出现脾虚的时候,应该注意饮食方面的保健。那么补脾的食物有哪些呢?下面我们就来了解一下这方面的内容。

补脾的食物有很多,比如说栗子就有很好的健脾养胃的作用,平时适当的吃一些,能够预防消化不良,另外胡桃也有很好的健脾的作用,同时还有温肺定喘、固精补肾的效果。

红枣的营养价值很高,有很好的润脾的作用,尤其在秋天的时候,容易出现皮肤干燥、饮食不良,这时候适当的吃一些红枣,具有很好的润脾补气的作用,另外也可以适当的吃一些苦瓜。也有很好的补脾的效果。

百合有很好的润肺补脾的作用,能够消除疲劳,具有很好的止咳润燥,清心安神的作用。另外也可以吃一些白扁豆,用白扁豆来熬粥或者煮汤,具有化暑湿健脾胃的功效,另外莲藕、黄鳝都是不错的补脾的食物,都可以适当的吃一些,能够取得不错的保健的作用。

以上简单的了解了补脾的食物有哪些?平时生活当中如果出现身体疲乏、肠胃不良的时候,有可能是脾虚造成的,这时候要注重饮食调养,多吃一些有助于补脾的食物,补脾的食物有很多,比较常发烧会引起颠痫吗见的有黄鳝、花生、莲藕、白扁豆、百合、山药、苦瓜、红枣、胡桃、栗子等等。

其实在生活当中我们之所以会关注自己的日常饮食,除了保证自己身体各种所需要的营养物质之外,也是帮助自己滋补身体,预防一些疾病的必要,那你知道在日常饮食当中到底吃什么样的食物才可以起到补肝的作用吗?看看下面的详细了解吧!希望大家在日常饮食在都可以做到正确选择。

想要更好的达到补肝的作用,那么日常生活的饮食问题都不能够轻易的忽视,应用比较健康科学的方法,才可以帮助自己达到补肝脏的同时又不会危害到身体健康,所以说希望在生活当中大家都可以注重这些问题。

肝脏不好,主要表现在,体检时会发现转氨酶高,有肝损伤等

指导意见:补肝的食物很多,像韭菜、葱、蒜、生姜、黄豆、蚕豆、胡萝卜、油菜、菠菜、香菜、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、虾肉等都有补肝的效果。

补肝不单单是食物有些效果,而中医养肝护肝护肝效果最好,中药方面一般养肝护肝比较好的有,山药和五味子,一般用后者的比较多,五味子其主要有修复受损肝组织,排除肝脏积毒,增强肝脏免疫力作用。其对养肝护肝方面作用是很不错的,想含五味子的养肝片加入了微量元素硒,养肝护肝的效果更是不错。

以上就是关于可以达到补肝食物的一个介绍,希望通过这些介绍大家对于这些食物有一个更加全面的认识,如果你也希望可以达到补肝的目的,那么在日常饮食当中应该多选择这些食物,这样对身体健康才是比较有利的。

想要更好的调理自己的身体,为身体补充更多的营养,那么也应该注意饮食的选择,对女性朋友而言,当归红枣排骨汤或者是银耳红枣汤的熬制,其实都是比较有效的,这些食物都有很好的补气补血,养身体的功效。

1、当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片

排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

2、银耳红枣汤

银耳又称为穷人的燕窝;,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。

3、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

4、养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!

先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

硒是一种人体必需的微量元素,如果人体缺少硒,整个人的免疫能力就会下降,还会脱发,脱甲,出现皮肤病,神经症状等。而且硒是抗癌的元素,能够起到提高免疫力和预防癌症的作用。所以日常生活中我们一定要摄入足够多的硒。那么,日常生活中补硒的食物有哪些呢?

1、蛋类食材

代理食材都是含硒量比较高的食物,平时人们多吃一些就能起到明显不吸作用,特别是常见的鸡蛋,鹅蛋以及鹌鹑蛋都是人们补硒的最好选择,据说每一百克蛋类食材中硒的含量能高达33.6微克,另外蛋类食材易于消化与吸收,它是所有补硒食材中利用率最高的存在。

2、猪肉

猪肉也是生活中含锌量比较高的食材,每一百克猪肉中,微量元素硒的含量高达11微克,平时人们出现缺席或者想补习的时候,都可以多吃一些猪肉,就能起到明显补硒作用。但是猪肉中含有大量饱和脂肪酸,平时不易过量食用,不然会诱发身体肥胖。

3、大蒜

大蒜是生活中的常见食材,它能消炎杀菌,也能补硒。这种食材中,微量元素硒的含量特别高,每一百克大蒜中硒的含量高达28.6毫克,人们食用以后补硒效果特别好,而且平时多吃大蒜还能消灭人体内的多种细菌与病毒,可以增强人类身体的抗病能力。

4、魔芋

经常身体抖动是癫痫病吗>魔芋是一种根茎类食材,而且它微量元素硒的含量比较高,补硒效果特别出色,除此以外魔芋中还含有大量的魔芋多糖和微量元素磷与钾等营养成分,它能保护心脏也能维持人体内部环境的酸碱平衡, 经常食用能促进身体代谢增强身体素质也能延缓身体衰老。

中国人素有以形补形的说法,即认为吃什么就能够相应的促进人体的哪一个部位健康,虽说这纯属无稽之谈。但是从健康的角度上说也是有一定道理的。比如一些心脏不好的人,应该适当多吃鱼类、大豆、红肉等食物,那么现实生活中哪些食物有助于心脏健康呢?

鱼——美国心脏学会推荐多吃鱼,尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼,每周至少吃两次。这些鱼富含Ω-3脂肪酸,能减少冠心病风险。

大豆——最近研究人员发现,大豆、豆奶、豆豉之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量,同时提高高密度脂蛋白的含量。美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明,每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。

豆类和坚果——哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调查。他们的最新调查报告发现,每天吃三分之一杯干豆能使心脏病再次发作的几率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏,但每天只适合吃一把(大约42.5克)。

燕麦——燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量,而且还能降低血压。这两种因素都容易引起心脏病。

大蒜——大蒜含有有助于降低胆固醇的化合物。研究人员还指出,大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用,能防止心脏病发作。

不宜多吃的3种食物

红肉:这些肉类含有大量阻塞动脉的饱和脂肪,不利于心脏健康。

汽水:汽水含有大量单糖和热量,是引起儿童和成人肥胖的食品之一。

薯条:薯条含有饱和脂肪和转脂肪,会引起人们肥胖,增加心脏病风险。

对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子 水果类: 苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥 香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处 樱桃,能帮助人保护心脏健康 黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助。

我们一般在冬季是可以多吃一些温补的食物,因为温补的食物在冬天里面吃了能够促进我们血压的循环并且有提高我们抗病能力和免疫力的功效,其实很多人都可以在平时吃温补的食物,那些容易出现疲劳,乏力以及会出现水肿的朋友都可以多吃一些温补的食物。

温补的食物对于我们人体有非常好的功效和作用,所以我们要懂得什么食物才能算是温补的食物,只要我们掌握了什么食物是温补的食物,我们就能让这些食物来为我们的健康服务。

温补食物是应用温热性食物进行补益的方法,适用于阳虚或气阳亏损,如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者,也常作为普通人的冬令进补食物。

温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。

龙眼肉:补心安神,养血益脾。

荔枝:甘温养血,益人颜色。

饴糖:补中缓急,润肺止咳。

扁豆:健脾养胃,化湿解暑。

山楂:消食健胃,活血化淤。

胡桃:补肾助阳,敛肺止喘。

谷食类:面、蚕豆、豆油、酒、醋。

蔬菜类:生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。

果品类:李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。

食糖类:蜂蜜、白糖、砂糖。

禽兽类:鸡肉、雉肉、羊肉、牛肉、鹿肉。

鳞介类:鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼

上文我们介绍了什么是温补的食物,我们知道温补的食物最适合在冬季的时候进补,温补的食物平时也是可以吃的,温补的食物对于治疗乏力,疲倦以及水肿等都有很好的功效和作用,上文详细介绍了温补的食物有哪些。

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