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晚上吃海苔会胖吗,海苔的营养价值

时间:2021-12-25 来源:芋头养生网 阅读:185次

晚上适量食用海苔是不会发胖的。

海苔虽然是热量较高的一种食物,但是其中含有大量的膳食纤维、维生素、碳水化合物记忆一些矿物质元素,不仅能为人体补充一定的营养物质,食用海苔还有较强的饱腹感中药治疗癫痫病效果好不好,所以晚上适量食用海苔是不会发胖的。

一天吃海苔的量不要超过50g。

海苔是有紫菜加工制成的,100g紫菜中含碘4000多微克,建议健康成年人碘的摄入量为每天120微克抽搐吐白沫是得了癫痫病吗,若是按照碘的摄入量来说,海苔一天吃3g左右即可,建议尽量不要超过50g,否则不仅易引起发胖,还可能造成碘摄入量过多。

海苔中虽然含有丰富的营养物质,能为人体补充较多的矿物质和纤维素,但是海苔儿童睡眠癫痫多大能好的热量是较高的,每100g海苔的热量约为270大卡,一般市面上海苔一片的大小不一,一般一片海苔重2-3g,则一片海苔的热量约为5-9大卡。

减肥期间可以适量吃海苔。

后天癫娴病可以治好吗?海苔是高碳水化合物、高蛋白质、高维生素C、高钙、高钠及高钾的小零食,适量食用能为人体提供大量维生素和矿物质,海苔虽然热量较高,但少量食用就会有较强的饱腹感,减肥期间是可以适量食用海苔的。