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鸡蛋黄吃多了胆固醇高吗,胆固醇偏高对身体有什么影响

时间:2021-12-25 来源:芋头养生网 阅读:185次

因人而异。

对于人体来说,胆固醇来源途径主要有两个,一种是内源性胆固醇,约占总量的70%-80%,是肝脏利用醋酸及其前体自己合成的;而另一种是外源性胆固醇,约占总量的20%-30%,主要是通过食物摄入的。

一般来说,外源性的胆固醇仅占人体内每天合成胆固醇的1/7-1/3,所以对于正常人来说偶尔吃多了蛋黄的话抗癫疯药的用药原则并不会导致胆固醇升高,但是对于本身患有慢性病或者血脂偏高的人群来说,吃多了鸡蛋黄的话就有可能会导致胆固醇升高。

引发心脑血管疾病。

如果血液中胆固醇水平偏高的话,那么多余的胆固醇就会在血管内沉积,导致血管变得更细更窄,长期下来就有可能会引起血栓,增加患脑梗塞、脑中风、冠状动脉粥样硬化等心脑血管疾病的风险。

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严重的话还有可能会诱发心肌梗死,对生命健康造成不利的影响,所以平时在生活中一定要控制好自身的胆固醇水平,调整好饮食结构,避免抽烟、喝酒、熬夜等。

可以适量地吃。

虽然鸡蛋黄的胆固醇较高,但是鸡蛋黄中也同样含有十分丰富的卵磷脂、核黄素、维生素和矿物质,适量地吃一些蛋黄的话还可以反馈抑制自身胆固醇的合成哈尔滨到哪治疗癫痫,所以对于胆固醇偏高的人群来说是可以适量地吃一些鸡蛋黄的。

对于普通人但胆固醇代谢效率低的人群来说,每天建议最好不要超过1个蛋黄,而对于高胆固醇的人群来说,每天建议最好不要超过半个蛋黄。

谷类、薯类、豆类、蔬菜、水果、坚果。

对于胆固醇偏高的人群来说,鉴于胆固醇的水平与心脑血管疾病之间的关系痫病什么症状是确定的,所以平时在生活中是需要限制胆固醇的摄入的。

一般对于轻度胆固醇升高(总胆固醇5.2-6.47mmol/L):每日胆固醇摄入量应小于300mg;而对于中、重度胆固醇升高(总胆固醇≥6.47mmol/L):每日胆固醇摄入量应小于200mg,其中谷类、薯类、豆类、蔬菜、水果、坚果中是不含有胆固醇的,可以放心食用。