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这些食品可以使皮肤变白 运动饮食

时间:2021-11-22 来源:芋头养生网 阅读:185次

  在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成,有助于黑皮肤变白。

  少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说,黑色素是由酪氨酸开封哪家医院癫痫病哪家好经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。

  多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明,黑色素形成的一系列反应多牡丹江治疗癫痫病较好的医院为氧化反应,但当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成。因此,多吃富含维生素C的食物,如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔,新鲜绿叶蔬菜等。

  注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,长治癫痫治疗医院特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。<癫痫病该如何护理/p>

  富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等,坚果类,例如开心果、核桃等也很有益处,但应尽量选择非漂白的坚果,并不是食物白就能使皮肤白,漂白的食品对身体有害。