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有氧舞蹈 不同风格的有氧舞蹈 运动常识

时间:2021-11-22 来源:芋头养生网 阅读:185次

  不同风格的有氧舞蹈

  1、有氧舞蹈

  有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式癫痫吃中药多长时间能控制住?,反复或进行组合练习。

  有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

  2、比较流行的有氧舞蹈种类

  有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分:aerobicdance,hiphop,funk,salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞濮阳治疗癫痫病医院排名等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年龄编舞,有较大的自由性。

  3、有氧舞蹈拉丁风格

  最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈,如爵士舞风格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出现了萨尔萨有氧舞salsaaerobics,这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈,吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。

  这些有氧舞蹈的特点癫疯病怎么才能治好就是髋部动作很多,动作优美。

  4、方克、街舞风格的有氧舞蹈

  方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈与funk、hiphop音乐有很大的关系,这些音乐都比较欢快,使人都有一种跃跃欲跳的感觉。funk、hiphop是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变,它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

  跳funk、hiphop后使人精神非常愉快河南哪个医院治癫痫病好。所以这种有氧舞很受青年的欢迎。

  5、有氧舞蹈的课程特点

  (1)暖身伸展运动(0510分钟)

  (2)有氧舞蹈内容(2040分钟):jazz、salsa、funk、hiphop内容。

  (3)专门舞蹈练习(0510分钟):腹、臀、臂、腰、髋、腿的力量或其它

  (4)放松和伸展运动(510分钟)