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吃米饭更有利身体健康 谷类

时间:2021-11-22 来源:芋头养生网 阅读:185次

  身边很多姐妹吃饭都有少吃米饭,多吃菜习惯。原因很简单:这样能减肥!但事实是这样的吗?营养专家提醒:良好的饮食习惯很重要,长期少吃米饭多吃菜不仅不能减肥,还有害身体健康!那吃米饭有哪些好处呢?

  米饭是人体“基础原料”的重要来源大庆治儿童癫痫病医院trong>

  米饭以及面食的主要成分是碳水化合物,它是既经济又能直接转化的热量营养。从人体的物质结构来说,人体以及身上的器官99%是由水组成的,碳水化合物正是我们身体所需的主要“基础原料”。

  米饭利于消化儿童脑电图痫样放电没有症状ng>

  从消化学的角度来说,在合理的饮食中,一天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,饭也有着其他营养成分不可代替的必需性。

  主食一般都有味淡的特征,除此之外就是米饭本质的清淡香治疗癫痫药多少钱气。为什么我们一辈子吃米饭都吃不厌,然而大鱼大肉连续吃上3天就要倒胃口呢?

  这是因为大鱼大肉味重、色重,并且重油,吃多了,肠胃会产生极大的反感和刺激。人过多或过量地摄取丰富的菜肴,就会给肠胃造成极大的负担。

  吃菜过多咸阳专业治疗癫痫病的医院易肥胖

  长期吃含有高蛋白、高脂肪、低纤维的菜,对身体健康极其不利。有些人认为,多吃蔬菜不是坏事,但是蔬菜是“吃”油的,许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的,有的菜就像泡在油里。这样吃下去,就容易得高血压、心血管病和肥胖病。