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中医告诉你如何练就迷人腹肌 运动常识

时间:2021-11-22 来源:芋头养生网 阅读:185次

  前段时间袁珊珊在微博上秀马甲线,一天之内获得6万多次转发,17万余人点赞,着实刮起了一阵健身风。如今,无论是平民百姓还是明星名流,健身似乎成了一种时尚,尤其是年轻的型男靓女,健身房更是成了他们长驻之地。那你知道如何练就迷人腹肌吗?你知道如何健身效果会更好吗?一起来看看!

  健身讲究天时,每日巳时癫痫病的治疗危害有哪些最利于健身

  正如标题所言,从中医角度论述腹肌,想必很多朋友都会感到疑惑?其实在本公子认为,中国功夫、中医、养生等都是一脉相承的,想必李小龙一定有着非常健美结实的肌肉。中医认为,巳时锻炼,最利健身,最有助于塑肌肉。

  巳时,即上午九点至十一点这段时间,接近中午,此时脾经当令,当令即湖北治疗癫痫病的医院哪家好是值班的意思,这段时间最利养脾,而人体最应该做的事情就是活动。《黄帝内经·素问》认为:“脾主全身之肌肉”,所以说巳时是一日当中最利于锻炼肌肉的时刻,所以爱健身的朋友选择巳时锻炼可达到事半功倍的效果。

  脾主肌肉得益于脾的运化

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  脾为先天之本,气血生化之源,主机体之运化。当人体进食时,首先要通过胃来受纳腐熟,然后在通过脾来运化水谷至精微。水谷精微和津液等物质在脾的运化作用下被输送到全身各处,并化生成气血以滋养肌肉,为身体的活动提供充分的能量。只有脾的功能正常,才能使肌肉发达丰满,结实有力。如果运化无力,带不走水谷精微,就会造成脾虚或脾湿太重,直至食欲昭通治疗癫痫医院不振。

  为什么不运动的人会皮肤松弛?为什么人老时会皮肤松弛?主要原因就是脾胃功能下降,不能很好地受纳运化食物,无法将其变成能量和肌肉,而是转化成了脂肪、毒素等堆积在体内,造成肥胖、衰老、长色斑等。所以延缓衰老的一大方法就是养好脾胃,而养脾胃除了从饮食上着手,在巳时锻炼身体亦可反过来健旺脾胃。