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春季养生注重八“养”:清补养阳 省酸增甘养脾—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:芋头养生网 阅读:185次

  发布时间: 2013年02月25日 12:16进入复兴论坛来源: 西宁晚报

  ,要掌握好方法。中注重八“养”,分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”。

  养阳春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,时养生宜侧重于养阳。根据里人体阳气生发的,平补和清补,平补适合正常人和体弱的人,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物,如梨、原发性癫痫遗传性藕、荠菜、百合等。

  阴虚热体质者,春季易虚火妄动,加重病情,宜多食之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重,可服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。

  养气老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补成都治疗癫痫病的正规医院叫什么肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

  养脑春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是中医学所说“春气者诸病在头”的原因。每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。

  养脾“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季儿童癫痫病在哪里治疗好易出现虚弱之症,而多吃酸味食物会肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。

  养胃饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化。

  养肾春气舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服女性癫痫病发作症状用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。

  养热早春时节仍很冷,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食要保证一定的热量供给。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。