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2015大雪是什么时候?大雪节气养生饮食指南(图)—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:芋头养生网 阅读:185次

  12月7日(农历十月二十六)是二十四节气中的大雪节气,“至而雪盛也。”大雪节气开始,大降温一场接一场,雪下得也越勤。这个季节里干燥寒冷,伤感冒、咳嗽气喘等会不请自来,因,此节气最好温补,不仅要坚持养肾、护心的总原则,还要注意以人体调养、祛寒育肾为目的。

  大雪时间点一般是每年公历的12月7或8日。2015年大雪节气是12月7日。

  老南京有句俗语,做“小雪腌菜,大雪腌肉”。大雪节气一到,户户忙着腌制“咸货”。将大盐加八角、桂皮、花椒、白糖等入锅炒熟,待炒过的花椒盐凉透后,涂抹在鱼、肉和光禽外,反复揉搓,直到肉色由鲜转暗,表面有液体渗出时,再把肉连剩下的盐放进缸,用石头压住,放在阴凉背光的,半月后取出,将腌出的卤汁入锅加水烧开,撇去浮沫,放入晾干的禽畜肉,一层层码在缸内,倒入盐卤,再压上大石头,十日后取出,挂在朝阳的屋檐下晾晒干,以迎接新年。

  “小雪封地,大雪封河”,北方有“千里冰封,万里雪飘”的自然景观,南方也有“雪花飞舞,漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气,河里的冰都冻住了,人们以尽情地滑冰嬉戏。

  大雪节气,应注意风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和脚部。这是因为,一些疾病的发生,与不注意保暖有很大关系。中认为,人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。中理论认为,头是“诸阳之会”。不戴帽的人,环境气温为15℃时头部散失的热量占人体总热量的30%;若气温在4℃,头部散失总热量占60%。寒冷,会血管收缩,人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说,寒冷很容易诱发脑血管病。由此可见,头部保暖非常重要。

  冬天风寒侵人人体,首当其冲的还有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后,易折伤体內阳气,从而引发心脏病的发作。此外,寒冷还可诱发胃肠病的发生,所以,胸腹部保暖也不容忽视的环节。羊癫疯的早期症状表现

  俗话说,“寒从脚下起”,脚离心脏最远血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病力下降上呼吸道感染,因此,大雪节气要注意足部的保暖。寒冷的大雪节气,首要根据的变化增减衣服;戴顶、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳。其次,患有心脑血管病关节炎消化系统疾病的病人,更要注意防寒保暖,外出时要穿一点的外衣。身体不舒服时,应该主动到医院检查。

  大雪节气后,由于天气变冷有些容易感到寒冷。现代医学研究认为,女子由于经期孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等,机体的抵抗力降低抗寒力差,故冬季特别怕冷。另一方面,如果营养缺乏,患低血压或甲状腺功减退会,也会引起局部或全身的血液循环不良,特别是肢体末梢血管血液循环障碍,会导致手脚冰冷。

  12月7日(农历十月二十六)是二十四节气中的大雪节气,“至此而雪盛也。”大雪节气开始,大风降温一场接一场,雪下得也越来越勤。这个季节里干燥寒冷,伤风感冒、咳嗽气喘等疾病会不请自来,因此,此节气最好温补,不仅要坚持冬季养肾、护心的养生总原则,还要注意以人体调养、祛寒育肾为目的。

  大雪时节养生应《黄帝内经》“早卧晚起,必待日光”的原则,早睡可养人体阳气,保持身体的温热;晚起可气,待日出而起,可躲避严寒。

  一项关于心脑血管病发病的时间性研究,7~9点,是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期,因此,老年朋友时,最好在9点后,充足,树木开始光合作用,排出大量。

  天人应,此时自然界万物升发,老年朋友此有氧则能使人体达到阴平阳秘,为来年生机勃发做好。

  大雪节气,冷风容易通过颈部将寒气带给身体,引起嗓子疼、发炎等,尤其对不好的人来说,冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重全国癫痫病医院前十名要。

  怕冷、腰膝酸软、喜温暖、喜热饮、小便清冷、大便溏薄、神疲乏力、少气懒言?由于人体的衰老、不的方式(如长期熬夜、食用肥甘厚味、酗酒抽烟、房事过度等)以及慢性疾病的消耗,都会引起命门火衰。尤其是寒冷的大雪节气,补养命门之火显得格外重要。

  命门位于肚脐以及两肾所在的区域,命门之火简称命火,是储存在命门中的真阳,产生热能,是推动五脏六腑、十二经脉生理活动的基本动力。

  命火之于人体,犹如太阳,人有了这一点命火,就能神气蓬发,健康成长,反之,就会疾病丛生,寿命不长。

  督脉主人体一身之阳,是阳脉。命门穴位于督脉之上,在肚脐相对的腰椎棘突间,即第二与第三腰椎棘突间。按摩此处能够疏通经络、激发命门之火,命火足则全身得以温煦。

  方法:面南而站,两掌重叠,按放于命门穴处,两掌同步上下摩擦命门穴区域,使该区域发生温热感为佳,每天做1~2次,每次至少10分钟。

  肚脐是命门之火通于的关键之处。将药物直接敷贴于脐部,可补益阳气,疏通气血,用来和治疗命门之火衰引起的消化系统不适。

  方法:取小茴香、巴戟天各20克捣碎,与等量的粗盐一起装入布袋,微波炉中加热1分钟后置于肚脐上,凉后即换。

  每次坚持20分钟,每周坚持做2次。感觉到腹内有热气升腾,即是命火温暖脾胃的征象。

  要注意情绪平和,许多疾病都是由情志所引起的。故平时一定要保持稳定的情绪,避免精神紧张和过度兴奋。

  调养精神的较好方法是多晒太阳,互相交流,同时加强体育锻炼,尽量避免紧张、易怒、抑郁等情绪的发生。

  中医养生学的角度看,大雪已到了进补的大好时节。进补要因人、因时、因地。经过春、夏、秋济南治癫痫病医院排名近一年的消耗,人体脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补能够及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而事半功倍。

  我国民间素有“冬季进补,开春打虎”的俗语,说明了冬季进补的重要意义。桂圆、大枣等食物中富含蛋白质和脂肪,热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤宜。

  一些身体虚弱的老年朋友在食补的同时,也可以用补肾延年的药物进补,如人参、西洋参、黄芪、杜仲、枸杞子等,在寒冷的大雪时节适量服用,可滋补肾阳,温通血脉,促进血液循环。

  “补”重要“通”亦重要。中医所谓的“通”是指气血、经络的畅通,气滞血淤,经络郁阻,会导致疾病。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜。

  白萝卜消积滞食、化痰清热、解毒,吃油腻食物后,吃点生萝卜可解腻、消食顺气。不过,白萝卜性寒,脾胃虚寒、进食不化或体质虚弱者,宜少食;白萝卜破气,服人参等补药后不要食用。

  神补:冬季神补应顺应收藏之性,经常闭目养神;不计较小事,不参与无原则的争执和较量

  药补:老年人或身体虚弱的人,常用补药有人参、黄芪、枸杞等,可做成药膳食用。

  酒补:酒为百药之首。大雪时节,天气寒冷,适度饮用白酒,温通血脉,抵御寒气。酒对应八卦中的坎卦,而坎应肾,酉时是肾经最旺之时,肾能藏住精气。因此,喝酒应尽量在晚上。

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