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夏季养生的这些谣言你又中招了吗—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:芋头养生网 阅读:185次

  有人将藿香正气类防暑药作为常备药,感冒、中暑、胃肠道不舒服就喝藿香正气水。生提醒,藿香正气类中成药防暑特效药,不能乱用,如果用得不好能会适得其反。

  首,不是感冒都适合用藿香正气水。藿香正气水用于治疗体寒湿较重,同时又受寒外邪所的感冒。感冒一般比较复杂,常常是几种感冒交替进行,如果靠喝藿香正气水治疗,只能造成感冒“久治不愈”。

  其次,夏季胃肠道不舒服也有原因,藿香正气类中成药只对治疗寒湿所导致的腹泻、呕吐等胃肠道有效,如果是食用了不卫生的食物引起胃肠道反应,服用藿香正气水则没有疗效。

  再者,夏天闷热,或者长时间“桑拿天”,人们觉得恶心、头痛、食欲不振,用藿香正气水比较合适,陕西哪里治癫痫医院好但中暑后服用藿香正气水效果恰恰反。中暑一般是阳暑,是因为内侵,藿香正气水药性偏温,可能加重中暑不适症状。

  “三伏天,一定要让汗出透了才舒服,才能彻底排毒,达到健身效果。”人有这样的认识,然而真相是,夏季出汗过多很容易造成身体脱水,对某些机能产生损伤。

  夏季后人的体温明显升高,出汗是人体的正常生理功能,但是高温天气很容易中暑,应避免剧烈,最好采用有氧匀速运动。

  适度出汗可以加快机体血液循环和代谢过程,及时将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素代谢产物排出体外,对于身体有很大好处。但运动、中、后均应该喝些淡盐水或运动饮料,及时补充水分和盐分,防止体内水盐代谢紊乱。济南好的癫痫病专业医院在哪里>

  西瓜既清热解渴,其营养价值也不低,有些人干脆将它作为主食,这样可以减肥,实际上这样做并不学。

  西瓜的确富含钙、钠、镁、铁、锌等微量元素,脂肪含量也比较低,但是,西瓜的蛋白质含量同样很低,只吃西瓜不吃主食,必然会引起蛋白质缺乏。减肥要以健康为前提。

  而且,西瓜虽然脂肪含量极低,却有糖分,所以吃西瓜减肥谱。西瓜正常情况下,每天吃两三块就好。

  绿豆汤不仅甘凉可口,而且防暑消热。但是,患有高血压、高血糖等慢性疾病,需要每天按时服药(尤其是中药)的老年人,还是要少喝绿豆汤。如果喝,每天绿豆的食用量最好不要超过10克,并且与服癫痫是有遗传的吗药时间最好相差2小时以上。

  外,由于绿豆“味甘性寒”,长期有手脚冰凉、唇色发淡、腹泻等症状者,也最好不要多喝绿豆汤,诱发其他疾病。大病初愈的人及体质虚弱的人也要少喝,容易因消化不良导致腹泻。

  很多人为了少出汗,索性就一动不动,过犹不及。夏天虽然要避免剧烈运动,但也需要适度动起来,推荐几个小运动。

  大步走能强壮心肺功能,锻炼。扭着腰走200步能促进消化、缓解肚子胀、减腰腹赘肉。

  天气炎热,孩子喜欢在里光着脚跑来跑去,虽然一时清凉,但是长期光脚丫也会损害身体健康,爱着凉。

  中医认为,足部与癫痫遗传的概率多大相通,脚受凉了容易把“凉”带到,出现腹泻、腹痛的症状。尤其家里地板是瓷砖的,千万别让孩子光脚玩,外出散步也最好给穿上鞋袜。

  给家长们提个醒,其实孩子的袜子比鞋更重要,在家里宝宝如果不愿意穿鞋玩,可以只穿袜子不穿鞋。建议宝爸宝妈还是给宝宝几双柔软舒适的袜子,以纯棉轻薄为好。

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