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专家教你脂肪肝的饮食调养

时间:2021-09-11 来源:芋头养生网 阅读:185次

第三,运动起居的注意事项

脂肪肝患者的通病就是身体懒惰,不爱运动。越懒越造成脂肪堆积、腰腹,越胖越身体沉重、懒得活南昌重点癫痫病医院动,是一个恶性循环。打破这个恶性循环,就看你有没有意志力了。建议就从周五开始,晚上推辞一切应酬,早点上床休息。早上睡到自然醒,早餐之后收拾东西,换上运动装出门,去附近空气好的公园或者绿地。和太太一起,晒着温暖的阳光长癫痫吃什么食物才能预防走一小时以上,肯定心情特别好。

不过,这点儿运动还不够。日常活动也很重要。周末一定要买菜、做饭、打扫卫生,多做家务对减脂也有帮助。周一到周五,晚上必须陪太太一起出门走路40分钟以上。买个计步器每天幼儿癫痫病的发病原因佩戴,这样就能测量出你日常活动量够不够。每天一定要达到8000步以上,最好是10000步。

开始你可能体能比较差,走几步干点活就汗流浃背不堪,坚持一个月就好了。一旦体能上升,就加快走路的速度,延长癫痫能要孩子吗距离,慢慢你就能健步如飞。到那种状态的时候,你肝脏的脂肪肯定也会消掉不少。长期坚持之后,腰围就会自然而然地缩小,你会发现周围的女同事在用另一种眼光看你——因为你身材好了、活力强了、人更帅了。