当前位置: 主页 > 四季养生 > 正文

女人四十最应该吃四种食物

时间:2021-09-11 来源:芋头养生网 阅读:185次

这些因年龄增长自然产生的症状,除了请教专业医师外,亦可藉由日常饮食保健对于癫痫有什么特效药来维持健康,以特别的营养真正提供45岁以上女性即将步入更年期的特殊需求。

所谓四舍五入的饮食原则

四舍就是舍去过癫疯有哪些症状表现多的脂肪、胆固醇、盐及酒类。而五入即是适量摄入植物性蛋白质,如大豆蛋白。适量摄入富含β-素、维生素c、e的食物。适量摄取富含钙质的食物,例如。多摄取富含成都癫痫病专业治疗医院纤维质食品。每天应多喝水,大约7至8杯,即不少于1500毫升的好水。

蛋白质和脂肪的摄取应占每日总热量的12-15%及30%以下。胆癫痫治疗医院有哪些固醇的每日摄取量应建议在400毫克以下(例如每天不超过2个蛋)每天钠的摄取应在3,200毫克(约8~10克食盐)以下或更少。