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夏季如何运动减肥 17种运动加快卡路里燃烧

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  修剪草坪可以燃烧大量的卡路里。推着割草机,特别是在上坡的时候,格外能锻炼肌肉,并且增强心率。

  热量消耗: 196卡路里

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  如果你住在海滩附近,这项运动是最好的运动方式了,能让你心跳加速,结交朋友,锻炼腿和肩膀。因为在沙滩上移动很难,所以格外能燃烧卡路里。

  如果你住的地方离海比较远,在很多公园的沙地也能进行类似的活动。 辽宁小孩癫痫医院

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  园艺

  在让花园更美丽的同时还能消耗卡路里。持续不断地弯腰接触植物对你的臀部很有益处长春有哪几家癫痫医院,你的花园也会让邻居更加羡慕。

  热量消耗: 136卡路里

  冲浪

  简单的冲浪就能燃烧卡路里。为了达到更好的效果,最好还是努力划水,增强心率。

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  网球

  拿起你的球拍,去和朋友、邻居、爱人参加网球比赛吧,这是非常健康的有氧运动。另外,打网球对锻炼手臂也很有好处。

  热量消耗: 272卡路里

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