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冬季泡脚不是任何人都适合

俗话说:“小寒大寒,冷成冰团”,虽然目前南充的天气还不至于冷成冰团,但是晚上的温度还是较低,不洗个热水脚就上床睡觉,是很难睡暖和的。冬季泡脚虽然对身体有益,但是不是任何人都适合。北京军海癫痫病医院

“从中医的角度来讲,泡脚有疏通经络、疏通气血、驱除寒冷的作用。“现在正值冬季,睡前用热水泡脚有促进血液循环和安神的作用。而且泡脚并不只有冬天,就中医来讲,一年四季都是可以泡脚的,比如夏季泡脚有祛暑的作用。”

泡法: 木盆装水淹过脚踝

“在脚盆的选择上,选择高度齐小腿一半的木盆最佳。且泡脚时,热水最好淹过脚踝,感觉水温稍烫即可,最好不要超过45℃,也可先用手指试一试温度。

泡脚时间不宜过长,时间过长容易增加心脏负担或引起血压波动,时间最长不宜超过30分钟。饭前饭后30分钟都不应泡脚,因为泡脚时足部血管扩张,血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,容易影响胃肠的消化功能。

泡脚主要是起保健作用,但也有不少市民喜欢在泡脚水中加入中药,以起到治疗的作用。中药泡脚对很多疾病的治疗的确有较好的辅助作用。但在泡脚水中加中药来治疗疾病,最好能够咨询医生,根据自身情况而定,慎选用药。

禁忌: 糖尿病患者不宜长时间泡脚

身体健康的人泡脚是没什么大问题,但有些人群需要注意。例如糖尿病、有肢体感觉障碍等患者,都不宜泡脚或者长时间泡脚,如果需要泡脚,最好在医生的指导下或家人的陪同下进行。也提醒体质虚弱的人群,长时间热水泡脚可能引起头晕等不适症状。

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