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孕妇预防贫血除了补铁 还需饮食多样化

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一是多吃含铁丰富的食物。

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

哪家癫痫病专业比较好二是食物要多样化。

多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排宝宝癫贤早期症状骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。

三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。

妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有癫痫病治疗期症状良好效果。但要注意荤素结合,、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

以上就介绍了,在女性怀孕时期吃哪样食物,有效的预防贫血的发生。虽然有的女性也已经知道怀孕有可能会形成贫血,但是就不知道具体的可以吃哪些补血食物效果更好。看到了上文的介绍之后,希望对你有帮助,有一个完美的孕期。

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