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治疗颈椎病六个秘方 让头颈部左右转动

  白领是颈椎病的高发人群,因为白领长时间坐在办公室里办公,长期久坐,少运动,导致颈椎疼痛,被颈椎病缠身,那么该如何防治颈椎病呢?下面一起来看看治疗颈椎病的六个秘方。北京军海癫痫病医院

  要防止颈椎病的第一招,就要保持正确的坐姿,头部略前倾,保持头、颈、胸处于正常的生理曲线。这点一定要记住,因为颈抽搐是什么原因导致的椎病大多数是因为坐姿不正确而引起的,而且坐姿不正确还会引起其他的毛病。

  2、河南癫痫医院哪家有名有目的的让头颈部左右转动

  在低头伏案1-2个小时后,应该有目的地让头颈部左右转动数次,转动时要注意动作要轻缓,慢慢达到最大的转动位置。 郑州治疗癫痫的好医院>   3、进行耸肩运动

  把肩部向上耸,尽量争取用肩部接触到耳朵,然后再放下。这运动需要做2组,每组次数需十几次。

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