您现在的位置:

健康养生 >> 正文 >

吃不够的花生山药粥做法

北京军海癫痫病医院

粳米(100克)、山药(100克)、花生(50克)、水(适量)、冰糖(适量)

做法步骤:

癫痫病早期什么症状1、山药去皮洗净,切小丁。

2、花生仁提前泡过,与粳米入锅同煮。

3、大火煮开,改小火熬制,熬至浓稠时加入山药和冰糖,稍煮即可盛出食用。

粳米的热量(卡路里)490.00千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,黑龙江中亚医院,专业的癫痫医院富含钾;具有益脾胃、除烦渴、润肠通便等功效;可与菟丝子、油菜、大葱搭配;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与芝麻、羊肉、玉米搭配;与鹿肉、碱性食物、笋瓜相克,同食可能会引起不适;<癫闲病的症状都有哪些?/p>

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与莲子、枣、鲤鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起癫痫的诱因是什么不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸭梨、黑芝麻、草莓搭配;

© http://zs.tqdfg.com  芋头养生网    版权所有