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产后局部按摩减肥 让你恢复迷人身材

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  (1)揉腰臀:以双手拇指沿脊柱两侧膀胱经穴位自腰部至臀部逐一按揉3-军海癫痫专科医院5次。

  (2)拿腰肌:以双手拇指与余四指相对用力自胁肋部起捏拿腰肌,力量稍重,拿起时稍加捻压,反复操作10~20次。

  (3)捏郑州看癫痫病哪家有效臀肌:俯卧位,双下肢微屈,臀部肌肉放松,以拇指与余四指相对用力捏揉并提拿臀部肌肉,力量稍重,提拿时加以捻压,尽可能拿紧,反复操作10~20次。

  (4)腹癫痫不治能不能好式呼吸:仰卧位,快速腹式呼吸,使腹部胀满,呼气时慢慢地提升双足至40。一60。,吸气时慢慢放下双足,如此反复操作20-30次。

  (5)点环跳:点按环跳穴是有啥药治好癫痫病的啊2min,使其酸胀感向下放散。

  (6)擦腰臀:以双手掌根部着力于腰臀部,用力推擦,以透热为度。

  

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