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9个健康饮食习惯

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过热的油锅炒菜

烧得过热的油锅中,易生成一种硬脂化合物,对健康极为有害。若常吃热油锅炒出的菜,易患低酸性胃炎和胃。

长期进食植物油

经测定,花生、玉米油中易混杂强物质黄曲霉素,棉籽油如面对癫痫病发做的人应该怎么做未经处理则可能含有能使人的棉酚,菜油中的芥酸不利于高血压、心脏病人的健康,故植物油不宜长期食用。

膨化每天爱不释手

膨化食品具有四高的特点:高糖分、高脂肪、高热量和比较高的味精含量。鉴于膨化食品具有四高的特点,孩子吃得过多会破坏营养均衡。而且膨化食品容易造成饱胀感,影响正常进餐,会妨碍身体对营养物质的吸收。

爱好饮新茶

新茶含有未经氧化的多酚类、醛类和醇类物质,进入人体后易引诱发额叶癫痫的原因起腹胀、,尤其不适合慢性胃炎患者。 特别是存放不到一个月的新茶应该适量饮用。

过多食用豆制品

过多摄入蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%,从而可能出现缺铁性,表现不同程度的头晕、倦怠等症状。此外,豆制品含丰富的蛋氨酸,大量摄入后,在酶作用下转变为损伤动脉血管内壁细胞的物质,促使血管硬化。

看见油炸食品就嘴馋

不少孩子喜欢吃炸猪排、炸鸡腿和炸土豆条等油炸食品,因为又香又脆,确实很湖南癫痫哪里治的好好吃。可是,多吃油炸食物的孩子会感到胸口发闷发胀,甚至恶心、呕吐或,个别孩子吃了油炸食物后还会连续几顿吃不下饭。不少家庭习惯把炸过食品的油存放起来,反复使用,这种做法对身体更是有害的。

多添佐料调味

胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜等天然调味品有一定的诱变性和毒性,在烹饪中经常性过多使用会产生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用,严重的会诱发高血压、胃肠炎等多种病变。

电视佐餐,食不知味 北京军海中医医院好评

吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着,眼睛一动不动地盯着屏幕,嘴巴做着机械式的咀嚼,筷子往嘴里塞着食物。长此以住,就会引起消化道疾病。

润喉片当糖,口腔"遭殃”

润喉片可用来治疗咽、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病。它有甜味,于是有的同学没病时用它当糖解馋。俗话说,"是药三分毒”,因此润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片,可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长,导致疾病发生。

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