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家常芝麻辣酱米皮卷简单做法步骤

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米皮(两张)、辣酱(50克)、芝麻(30克)

辅料:

胡萝卜(一根)、韭菜(100克)、香菜(适量)、大蒜(适量)山西重点的羊癫疯医院 、酱油(适量)、味精(适量)、木姜子油(三滴)

做法步骤:

1、芝麻炒香后放石臼里捣成芝麻粉。

2、韭菜洗净放沸水中焯熟后切成5厘米长的段。胡萝卜切成长5厘米的丝备用。

3、蒜去皮剁碎成泥,香菜洗净切细备用。 癫痫病的症状与病因

4、准备适量的辣酱。

5、往辣酱里放入酱油、味精和一匙凉白开调匀。

6、放入蒜泥和香菜末调匀。

7、放入芝麻粉调匀。

8、放入几滴木姜子油调匀。

9、取一块米皮,把米皮切成5厘米长的段。

10、取一段浙江治癫痫医院米皮,抹上一层芝麻辣酱,最边上摆上韭菜和胡萝卜然后慢慢卷起来即可。

米皮的热量(卡路里)158.3千卡;

辣酱的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

芝麻小儿癫痫病能活多久的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与枸杞子、香蕉、山药搭配;与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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