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中度脂肪肝的饮食

脂肪肝是我们常见的一种肝脏疾病,脂肪肝的出现给患者带来了严重的身体伤害,所以我们一定要重视脂肪肝这种疾病才行,脂肪肝我们可以根据它的轻重程度分为轻度脂肪肝,中度脂肪肝以及重度脂肪肝。轻度的脂肪肝我们很难发觉,也对于我们身体的伤害程度不大。北京军海癫痫病医院

1、控制热量摄入,脂肪肝患者的热量供应不宜过高。每日每公斤体重可供给529-617千卡热量,以防止发胖诱发脂肪肝,对于肥胖或者超重者,每公斤体重可供给353-440千卡热量,以控制或减轻体重。

2、适当增加优质蛋白质的摄入,如牛奶,鱼肉等,有利于肝细胞的修复与再生;并可纠正低蛋白血症,防止肝细胞进一步受损害

3、减少糖类和甜食,糖类主要由谷物供应,除蔬菜,水果中所含天然糖类外,不食用精致糖类,蜂蜜,果汁,蜜饯等甜食或甜点心,因为过多的糖类会转变为脂肪,导致肥胖,使脂肪肝加重。

4、控制脂肪摄入量,对中度脂肪肝病人,全日食物和烹调油所供给脂肪总量不宜超过40g,对含胆固醇高的食物宜做适当控制。

5、补充维生素、矿物质和食物纤维,补充对治疗肝病有一的各种维生素和矿物质,特别是富含叶酸、胆碱、肌醇、烟酸、维生素E、维生素C、钾锌镁的食物和制剂,以促进和维持正常代谢,纠正或防止营养缺乏,对肝脏功能明显障碍、伴有腹水或浮肿者应限制钠盐

6、摄入足够的食物纤维,饮食不宜过分精细,主食应粗细杂粮搭配,多用蔬菜,水果和藻类,以保证摄入足够数量的食物纤维,既可增加癫痫吃什么中药比较好维生素,矿物质的供应,又有利于代谢废物的排泄,对调节血脂,血糖水平有良好的作用。

上文我们介绍了什么是脂肪肝,我们脂肪肝严重威胁着我们的健康,所以我们要做好对于脂肪肝的预防和治疗才行,中度脂肪肝是脂肪肝的一种,上文详细介绍了中度脂肪肝的饮食,我们一旦患上了中度脂肪肝,要注意减少糖类的摄入以及要多摄入一些食物纤维。

贫血在女性朋友中是最常见的现象之一,而人们就会想要通过食物来补血,但一般的人认为补血最有效的就是阿胶或猪肝。但其实不少的植物性食物中不但含有铁质,β胡萝卜素和其他养分,而且多半易于消化,很适合作为补血的食材喔!那么有哪些食物具有补血的功效呢?下面就和小编一起来看看吧!

甘蔗 补血果

冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

红枣 补血养颜圣品

红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,"爱面子”的美眉们不妨可以试试。

南瓜 补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为"补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的癫痫病患者孕期要注意什么重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

葡萄 历代中医推荐补血佳品

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行唷!

龙眼肉 民间熟知的补血食物

龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理唷!

胡萝卜 日本人参

俗称红萝卜,日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷!

缺铁性贫血是我们一般最常见的贫血,除了靠食补或铁剂补充铁质之外,造成缺铁性补血的背后原因也应该注意,像是月经过多,消化性溃疡,吸收不良,怀孕,长期捐血者……等等,针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况,也是很重要的哦

春季天气不稳定,身体耗气血且肝气旺,若调适不当,易睏倦、昏沉,可多运动维持气血畅通,以免耗损肝气加剧疲累感,可喝添有中药材的茶饮助提神补气。另外,春季饮食宜清淡、新鲜、易消化、青菜、胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。接下来,小编就为大家揭开"三二一解癫痫病病因主要有哪些?春困、抗疲劳秘诀"的神秘面纱,这么吃喝一个春天都不累。

【三茶解春困,您喝了么】

1、西洋参茶 缓解困倦

入春后,往往会阳气升发不足。对这类春困者而言,西洋参茶是个不错的选择。方法很简单,每次取3—5克用300毫升沸水冲泡,闷5分钟后当茶频饮。反复冲泡至无味后将西洋参嚼服。

2、荆芥 补气排湿

作法皆将材料放入茶包滤袋,以500ml沸水沖泡,放温即可饮用,可反覆回沖至无味、代替开水饮用。像易感疲倦、长湿疹者,可取生黄芪15克、荆芥3克,有助补气排湿;

但人喝完,皮肤有发疹现象,通常几天就会好转。

3、肉苁蓉茶 提神醒脑

若易睏倦、情绪易紧张者,可取七叶胆2克、肉苁蓉3克,能舒缓情绪,但腹泻者不宜喝;而想提神者,取菊花和石菖蒲各3克,加上约1个手指甲长度的甜菊叶泡成茶饮,有助开窍醒脑.

此外,春困还和脾湿有关。这类人常有头顶重重的,好像裹着块湿布的感觉,胃口变差,嘴里老觉得淡淡的。西洋参补气养阴、清热生津,不适合这类春困者,可选择具有健脾化湿作用的药膳,如用山药、薏苡仁、大枣煮粥。

【二粥有助缓解精神萎靡】

1、白扁豆粥

食材:白扁豆30克,莲子15克,银耳10克,大米100克,水适量

做法:将白扁豆、大米、成都治疗癫痫病好的专业医院莲子洗净,银耳用冷水发开后洗净切碎,诸药材放入锅内加入适量清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥食用。

功效:此粥有益气健脾、滋阴醒神的功效,适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振的人,也可以用于春困的预防哦。

2、党参黄芪薏苡仁粥

食材:黄芪15克,党参15克,炒薏苡仁60克,炒扁豆15克,红枣2枚,大米100克。

做法:

1)先将薏苡仁、扁豆炒至微黄,红枣去除核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加清水煎汁;

2)药汁好后,去除药渣,将炒薏苡仁、扁豆、红枣肉、大米一并放进药汁中煮沸,侯勇文火煮成粥。

功效:补中益气,健脾祛湿,对于纯湿天气出现的神疲乏力、大便溏薄者尤为适宜。

【一汤健脾开胃促食欲】

陈皮白术猪肚汤

食材:新会陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个或1个,砂仁6克,生姜5片。

做法:

1)现将猪肚去除肥油,放入开水中去除腥味,并刮去白膜。

2)陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。

3)然后将全部用药放入唐宝忠,煮沸后用慢火煲2小时即可。

功效:健脾开胃,促进食欲;对于腹胀、食欲不佳、消化不良者尤为适宜。

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