最正宗的创意粥谱的做法步骤

北京军海癫痫病医院

宝宝米（1杯）、小黄鱼（3条）、明虾（5只）、鸡蛋（1只）、葱花（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、准备宝宝米。

2、电饭煲癫痫要怎么预防呢量杯一杯，这个量够2个宝宝吃。

3、小黄鱼洗净放姜片和一点点水蒸熟后取鱼肉。

4、虾去虾线后洗净煮熟剥壳把虾仁剪成小颗粒。

5、宝宝米淘洗2遍后放砂锅加适量的水大火煮开转小火煮15分钟。

6、15分钟后可以看到上面有一层米油，白粥也煮的差不多了。

7、把鱼肉，虾仁放到砂锅里，再煮哈尔滨哪家医院看癫痫比较好5分钟，把海鲜味煮出来。

8、打个鸡蛋花下去，用筷子搅拌一下，放入葱花，盐，芝麻油调味即可开吃了，放了海鲜，鸡精也省略了，好鲜。

9、成品。

明虾的热量(卡路里)85千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与辣椒、大葱、茄子搭配；小孩癫痫病吃中药可以吗与猪肉、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米面、丝瓜、菠菜搭配；与豆奶、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减四川看癫痫的医院有几个肥、增强食欲、预防感冒等功效；

芝麻油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；