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饮食养生:扭伤腰怎么办

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起到消肿止痛的作用,半个小时之后冷敷结束,开始下一个治疗方法。

2、休息有助于治疗腰部扭伤冷敷的同时,要必须休息,休息可以减轻腰部扭伤后的症状。

腰部扭伤后应该立即停止运动,让受伤的肌肉得到休息,以免进一步损伤,导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。

休息方法主要是卧床休息,要睡平板床,不要有很厚的床垫。

3、按摩有助于治疗腰部扭伤当你休息半小时之后,就要去按摩,在家可以做简单的按摩,有手掌对扭伤腰部进行揉搓按摩, 还要轻轻捶打,对于压疼点要用肘部点压几分钟,压疼点就是用手指点压腰部,最疼的地方就是压疼点,医学称为:阿是穴。

4、药物涂擦有助于治疗腰部扭伤按摩之济南治疗癫痫病比较专业的医院在哪后既可以用跌打损伤药物涂擦了,常用的有红花油,消肿止痛酊,云南白药喷雾剂等。

5、悬吊牵引法有助于治疗腰部扭伤患者站在单杠或门框架下的矮凳上,双手握住横杠,双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直,利用身体重量悬吊牵引腰部,作前后摆和左右转动。

每天牵引 3- 5次,结束时足踏凳下地勿直接松手落地。

6、伸腰牵引法有助于治疗腰部扭伤患者仰卧床上,双上肢伸直放松,若为单侧腰痛者,痛侧的髋、膝关节屈曲,借惯力猛力伸直下肢,以此来牵拉腰部,有时可听到腰部发出响声;若是双侧腰痛者,可交替进行,每次行 5- 10分钟,每天行 3- 5次。

7、抱膝滚腰法有助于治疗腰部扭伤仰卧,屈膝屈髋,双手相扣抱于膝关节下,头部尽量向双膝靠拢,使脊柱内背部后凸,利用自身力量,作摆椅式滚动。

治疗腰部扭伤的偏方冬瓜皮酒治腰扭伤。

材料:冬瓜皮30克,白酒适量。

制作:冬瓜皮洗净,炒灰存性,研为细末,备用。

用法:用白儿童癫痫怎么治疗好呢酒送服,每日1次,每次服用6克,3?5天为1个疗程。

适用范围:缓解急性腰扭伤。

西瓜皮酒缓解腰扭伤。

材料:西瓜皮500克,白酒、盐各适量。

制作:将西瓜皮洗净,刮除瓜皮内侧的白色部分,只留青色瓜皮,晒干或风干,研为末。

用法:每次取20克,加入少许盐,用白酒调服,每曰3次,连用3天。

适用范围:急性腰扭伤。

红花鸡蛋缓解腰扭伤。

材料:红花6克、鸡蛋2个。

制作:将鸡蛋冲洗,磕入碗中,搅散,红花略冲洗,放入搅开的鸡蛋液 中,拌匀;不锈钢炒锅置火上, 放适量油烧热后,倒入红花鸡蛋 液,炒熟即可,不用加盐。

用法:每天吃1次,连吃3天。

适用范围:急性腰扭伤者。

腰部扭伤怎样按摩找到受伤部位的俞穴。

俞穴位于膀胱经,在脊柱两两边旁开1.5寸。

左右各点按2分钟。治疗癫痫医院排行

以感觉有酸痛感为宜。

找到合谷穴。

一手拇指和其它四指并拢,在大拇指和食指掌背部肌肉高起的部位(轻按时会有痛感)。

按摩时用另一手的拇指点按20下,左右手共40下,以感觉酸痛能难受为度。

找到养老穴。

伸手,手心向下,在手腕部位有一个明显的踝骨,用一手的食指点住踝骨,然后手心向外转,食指按住的部位会出现一个凹陷的坑,就是养老穴。

每个穴位点按两分钟为宜,左右手共4分钟。

手法治疗运动训练中急性腰扭伤是以强刺激按摩为主,辅以刺激经络。

因腰痛与督脉和足太阳膀胱经有关,而督脉和足太阳膀胱经均行于背部。

推拿疗法能调整机体阴阳平衡,疏通经络,调和气血,活血散瘀,解除痉挛,消肿镇痛,理筋正骨,达利关节,分离粘连,促进血液循环和新陈代谢,有利于伤病组织的修复,使机体尽快恢复正常的解剖结构和生理功能。

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