银耳红枣八宝粥这样做最好吃

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银耳（少许）、红枣六颗（个人而定）、花生（200克）、红豆（150克）、绿豆（100克）、黑米（50克）、薏米（150克）、燕麦（50克）、天然冰糖（200克）

做法步骤：

1、现将所有的食材洗干净放入高压锅。

2、等水开后大火煮五哈尔滨儿童癫痫病医院哪家好分钟，转中火煮十分钟，小火熬半个小时。

银耳的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与鸭蛋、哈密瓜、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾哪个医院治颠痫好，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与南瓜子、粳米、莲子搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与鸭肉、鲫鱼、薏米搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量(卡路里)329千服用癫痫药物会吐吗卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与西瓜、豇豆、南瓜搭配；与冬虫夏草、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与粳米、大米、红豆搭配； <癫痫发作急救药p>薏米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与板栗、红豆、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量(卡路里)389千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有心脑血管、降糖、减肥等功效；可与小龙虾、皮皮虾、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；