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银耳红枣八宝粥这样做最好吃

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银耳(少许)、红枣六颗(个人而定)、花生(200克)、红豆(150克)、绿豆(100克)、黑米(50克)、薏米(150克)、燕麦(50克)、天然冰糖(200克)

做法步骤:

1、现将所有的食材洗干净放入高压锅。

2、等水开后大火煮五哈尔滨儿童癫痫病医院哪家好分钟,转中火煮十分钟,小火熬半个小时。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鸭蛋、哈密瓜、冰糖搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾哪个医院治颠痫好,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与南瓜子、粳米、莲子搭配;与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与鸭肉、鲫鱼、薏米搭配;与冬瓜、盐、羊肚相克,同食可能会引起不适;

绿豆的热量(卡路里)329千服用癫痫药物会吐吗卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与西瓜、豇豆、南瓜搭配;与冬虫夏草、鱼头、圣女果相克,同食可能会引起不适;

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与粳米、大米、红豆搭配; <癫痫发作急救药p>薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与板栗、红豆、杨桃搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与小龙虾、皮皮虾、南瓜搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

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