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不含淀粉的食物有哪些 不吃淀粉类食物会怎么样

  不含淀粉的食物有很多,有豆腐、鸡蛋、瘦肉,豆浆、豆腐乳、豆腐干、鱼肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。绿叶疏菜如菠菜、生菜、油菜、茼蒿、油麦菜等,这些食物都是不含淀粉的。还有瓜果中不含淀粉的有黄瓜、南瓜、西瓜、葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、苹果、菠萝等,绝大部分水果都不含淀粉,奶类制品也不含淀粉。北京军海癫痫病医院

  不含淀粉的食物

  1、豆制品

  豆腐、豆腐脑、豆腐干、豆腐皮、豆浆、腐竹等;豆鼓、豆腐乳、臭豆腐等。

  2、鱼类

  草鱼、鳊鱼、条鱼、棒花鱼、黄鳝、白鳝、花鳅等。

  3、肉类

  猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉等。

  4、蛋类

  鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋等。

  5、水果

  桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝、西瓜、香瓜、葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子等大部分水果。

  6、绿叶蔬菜

  菠菜、生菜、油菜、茼蒿、油麦菜、苋菜、蕹菜、落葵、番杏等。

  不吃淀粉类食物会怎么样

  了解了不含淀粉的食物后,再来看看如果不吃淀粉类食物会怎么样?因为淀粉类的食物是提供人体能量主要的成分,淀粉在体内会转变成葡萄糖,提供机体所需的能量。如果不吃有什么危害。

  不吃淀粉类食物的危害1:缺乏能量会影响思绪

  淀粉类食物就是碳水化合物,是身体主要的能量来源,特别是大脑和神经系统等组织,只能用葡萄糖当能量,当缺乏葡萄糖时,会影响思绪和脑神经功能。

  不吃淀粉类食物的危害2:免疫力过低

  淀粉类食物摄取的量过低,那么人的身体素质也会急速下降,免疫力过低将会导致多种严重疾病的发生。

  不吃淀粉类食物的危害3:酮酸中毒

  不吸收淀粉时身体会燃烧肝糖作为能量,其过程会产生酮酸,导致酮酸中毒,增加肾脏负担。

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