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如何调节痰湿体质

如何调节痰湿体质?这是大家最为关注的问题,痰湿体质是特殊的体质之一,如何调节痰湿体质也就是关系到痰湿体质人群如何养生的问题,接下来我们就来详细分析一下。北京军海癫痫病医院

痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。

痰湿体质者要少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

关于如何调节痰湿体质,我们首先要从饮食调节入手,人后配合锻炼,只有饮食和运动相结合的方法,才会达到真正的养生目的。

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