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吃什么水果减肥最快

【--水果】北京军海癫痫病医院

1、柠檬

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柠檬中含有柠檬酸、苹果酸、维生素等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,能增加胃肠蠕动,促进消化,清肠通便,故而有减肥瘦身的作用。

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柠檬香蕉减肥茶

材料:新鲜香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。

做法:

1、先把杯子温热,投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟。

2、把柠檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。

瘦小提示:可选在餐前饮用。

2、苹果

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苹果这种水果自身的热量并不高,苹果的果肉中含有独特的果酸,可以帮助加快脂肪的燃烧。如果你平常比较爱吃,然后经常很难控制食欲,这时,吃苹果就最合适了。把苹果都削好,然后往肚子里塞,这样享受着美味的苹果瘦身,减肥并不会痛苦。

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苹果沙拉

材料:苹果1个,香梨1个,圣女红果5个,西瓜皮适量,清淡沙拉酱、酸奶、蜂蜜各适量。

做法:

1、苹果、香梨去皮切丁,西瓜皮去掉外面的绿色外皮后切丁,圣女红果切丁;

2、沙拉酱、酸奶和蜂蜜拌匀;

3、将西瓜皮、圣女红果与苹果、香梨充分混合,浇上酸奶沙拉酱即可。

3、樱桃

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樱桃性温,对于肠胃虚寒患者来说是非常好的的减肥水果,建议减肥人群千万不用食用罐头樱桃,因为其所含的糖份较高。新鲜的樱桃减肥效果很好,连续吃一周,你会得到意想不到的效果。

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樱桃雪耳糖水

材料:樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖(可根据自己的口味增减)适量,清水三碗。

做法:

1、将银耳去蒂、洗净,撕碎。

2、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时即可。

4、奇异果

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它里面含有丰富的纤维,能够更好的促进肠道蠕动,让人们的通便更加顺畅,亦含大量蛋白质分解酵素,因此很适合与肉类搭配。

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奇异果芦笋汁

材料:奇异果1~2颗,芦笋3~5根,小黄瓜1条,冰水120㏄,冰块6~8颗,蜂蜜适量。

做法:

1、芦笋洗净,将茎的底部切掉约0.3公分;小黄瓜洗净,切除头尾蒂头;奇异果以汤匙取出果肉,再全部切成细丁。

2、将所有蔬果放入果汁机中,加入冰水。

3、使用瞬间打2下(将冰块打碎),再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

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