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发布时间：2022-07-11 17:56:17
男人壮腰补肾吃什么
1、羊肉
羊肉是一种常见的肉类，常被用作滋补品。羊肉性热，具有温肾助阳的功效，经常食用羊肉，可以缓解腰膝酸软、腰疼、四肢无力、畏寒怕冷等肾虚症状。
2、核桃
核桃是一种常见的坚果，具有壮腰补肾、润肠通便、健脑利尿等功效。一般建议吃一些炒熟的核桃仁即可达到壮腰补肾的目的。此外，也可以熬制核桃仁粥，效果也不错。
3、枸杞
枸杞具有补肾、明目、养肝、益精、强健筋骨、去腰痛等功效，所以，经常吃枸杞能壮腰补肾。建议平时多喝些枸杞茶，或者喝一些放了枸杞的汤，壮腰补肾的效果还是比较好的。
4、山药
山药具有补肾、健脾、润肺之功效，对治疗肾虚导致的腰膝酸软、腰痛等症具有较好的效果。山药的吃法比较多，一般用来熬汤喝，此外，还可以用来炒食。